2009年06月08日

4・5月の食費大公開

こんばんは。大変ご無沙汰しております。
今日の昼間は、太陽の輝きが眩しかったですね~。(暑かった・・・)
夜風を心地よく感じながらパソコンに向かっています。


さて、下の写真は、最近はまっているお菓子、『玄米だんご』です。





玄米とあずきを混ぜただけの超・ちょー・カンタンおだんごです。
左から、玄米あずき・きなこ・黒ゴマ



◆材料◆
黒米入り玄米ごはん(残り物の玄米ご飯でもOK) 100g
あずきあん                          50g    
いり黒ゴマ
きなこ(私は大豆粉と粗糖を自分で混ぜて作ります)


黒米入りにすると、モチモチ玄米ご飯になりますので、
あずきあんと混ぜただけで、もっちり玄米おはぎになります。

ビタミンやミネラルたっぷりのおやつ、
ちょっと食べ過ぎてしまってもベースがご飯なので安心。
我が家の旦那様も喜んで食べてもらえる一品デス。



それでは、遅くなりました2か月分の食費の公開です。

4月分の食費

穀類(無農薬玄米を買ってます)  4548円
旬の野菜・海藻類・きのこ      3872円
豆類(豆腐・納豆・ゴマ)        2234円
魚介類                  906円
お肉・卵                 2118円
油脂・糖分・果物            298円
調味料                 4471円

合計                   18847円


5月分の食費

穀類(無農薬玄米を買ってます)  4000円
旬の野菜・海藻類・きのこ      4228円
豆類(豆腐・納豆・ゴマ)        2320円
魚介類                  2554円
お肉・卵                 134円
油脂・糖分・果物            398円
調味料                  2500円

合計             16134円


今月もますます頑張ります。力こぶ

タグ :玄米節約

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Posted by kitten at 19:51 │Comments(0)毎月の食費(月初め)
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