2007年03月05日
体を温める暮らし方
今日は、昨日の冷え症の続き、「体を温める暮らし方」について。
１・衣服・下半身をあたたかくすること
へそから上に着る物より、おへそから下に着る物が一枚多い方が、ベスト
２・あたたかい食物・旬のものをあたたかくして食べること
飲み物は、井戸水以上（１４～１５℃）
食べ物については、また明日ご紹介します。
３・住居・冷暖房にご注意
４・入浴・シャワーより半身浴
湯船にへそ上３本指のところまで湯を張り、半身浴が効果的。
３８℃から４０℃で１５分～３０分。
※心臓の弱い人は、避けて下さい。
５・早寝早起き
最後によく食べ・よく歩き・よく笑うことが第一歩だそうです。
やっぱり？という納得の内容です。
最近のkittenがはまっているのは、４の半身浴です。
上半身を濡らさずにつかることで、全然寒くないんですね
１０分もすると、自然と汗が出てきます。
今流行のデトックス効果（毒素排出）もあるようで、
入浴後も、寝るまでぽっかぽかです
明日は、体をあたためる食べ方を書く予定です。
１・衣服・下半身をあたたかくすること
へそから上に着る物より、おへそから下に着る物が一枚多い方が、ベスト
２・あたたかい食物・旬のものをあたたかくして食べること
飲み物は、井戸水以上（１４～１５℃）
食べ物については、また明日ご紹介します。
３・住居・冷暖房にご注意
４・入浴・シャワーより半身浴
湯船にへそ上３本指のところまで湯を張り、半身浴が効果的。
３８℃から４０℃で１５分～３０分。
※心臓の弱い人は、避けて下さい。
５・早寝早起き
最後によく食べ・よく歩き・よく笑うことが第一歩だそうです。
やっぱり？という納得の内容です。
最近のkittenがはまっているのは、４の半身浴です。
上半身を濡らさずにつかることで、全然寒くないんですね
１０分もすると、自然と汗が出てきます。
今流行のデトックス効果（毒素排出）もあるようで、
入浴後も、寝るまでぽっかぽかです
明日は、体をあたためる食べ方を書く予定です。
※「食べもの通信」２月号より一部抜粋
Posted by kitten at 22:38
│Comments(4)
│冷え・冷え症について
この記事へのコメント
すごい参考になりました！
さっそく今日の夜半身浴してみますね☆
下半身はついついお腹が出てしまいがち。。
スパッツとか１枚履いていると確かに温かいですよね～。
冷えは万病の素だから気をつけないと。
さっそく今日の夜半身浴してみますね☆
下半身はついついお腹が出てしまいがち。。
スパッツとか１枚履いていると確かに温かいですよね～。
冷えは万病の素だから気をつけないと。
Posted by ren at 2007年03月06日 15:47
うんうん。納得です！
私もすごい冷え性なので、冬場はババシャツがかかせません。
半身浴ってデトックス効果もあるんですか～。初耳です。
お風呂は子供と入ることが多いので、あまりゆっくり入れないのですが、
一人のときは半身浴してみたいと思います＾＾
私もすごい冷え性なので、冬場はババシャツがかかせません。
半身浴ってデトックス効果もあるんですか～。初耳です。
お風呂は子供と入ることが多いので、あまりゆっくり入れないのですが、
一人のときは半身浴してみたいと思います＾＾
Posted by ☆ありす☆ at 2007年03月06日 17:02
ｒｅｎさま
こんばんは☆書き込みありがとうございます。
ぜひぜひ半身浴、やってみてください☆
お湯をためるときは、冬なので４０度以上でもいいかもしれません。
もし、寒く感じるようなら、乾いたタオルを肩にあてておくと、
だいぶ違います。
冬場は汗をかく機会がほとんどないので、かなり気持ちが良いです。
汗をかき、毛穴が充分開いてからの洗髪・洗顔は、
汚れが落ちて、とても綺麗になった気がします♪
こんばんは☆書き込みありがとうございます。
ぜひぜひ半身浴、やってみてください☆
お湯をためるときは、冬なので４０度以上でもいいかもしれません。
もし、寒く感じるようなら、乾いたタオルを肩にあてておくと、
だいぶ違います。
冬場は汗をかく機会がほとんどないので、かなり気持ちが良いです。
汗をかき、毛穴が充分開いてからの洗髪・洗顔は、
汚れが落ちて、とても綺麗になった気がします♪
Posted by kitten at 2007年03月06日 17:53
☆ありす☆さま
こんばんは☆書き込みありがとうございます。
私も、ババシャツ大好きです＾＾
今は、かわいいババシャツや腹巻などがあって、
嬉しいです。
半身浴ですが、
湯船の中用のイスを置き、その上に座るようにすると半身浴ができると、
聞きました。
家族で入られる方などは、自分専用のイスを用意すると、
良いようです。
お子様とご一緒の時は、やはり難しいのでしょうねぇ。
ご参考いただければ幸いです。
こんばんは☆書き込みありがとうございます。
私も、ババシャツ大好きです＾＾
今は、かわいいババシャツや腹巻などがあって、
嬉しいです。
半身浴ですが、
湯船の中用のイスを置き、その上に座るようにすると半身浴ができると、
聞きました。
家族で入られる方などは、自分専用のイスを用意すると、
良いようです。
お子様とご一緒の時は、やはり難しいのでしょうねぇ。
ご参考いただければ幸いです。
Posted by kitten at 2007年03月06日 17:59
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