2007年08月08日

7月の食費大公開

おはようございます。
昨日の雨で、今朝はとても涼しい風がお部屋に入ってきて、心地よかったです。

8月に入って気づけば、もう8日!
遅くなりましたが、7月のkitten家の食費は・・・・・

穀類              4528円
旬の野菜・海藻類・きのこ 3200円
豆類(豆腐・納豆・ゴマ)   1849円
魚介類             2808円
お肉・卵            420円
油脂・糖分・果物         0円
調味料             2031円

合計              14836円

いや~、久々1万5千円を切りましたface02
でも良く考えると、7月最後の数日は、炊事を一切しておりません。
手離しで喜べる結果ではないような・・・・・。


写真は、普段の朝食風景。
玄米ご飯に、具沢山の味噌汁+納豆+お野菜です。




ま(豆)           味噌・大豆粉
ご(ゴマ)          えごま
わ(わかめ・海藻類)   ワカメ
や(野菜)         きゅうり・キャベツ・ねぎ・トマト・大根・にんじん・ごぼう・紫たまねぎ
さ(魚)           なし
し(しいたけ・きのこ類) 干し椎茸・エリンギ
い(イモ類)        ジャガイモ
こ(酵素を含む食品)  生野菜・梅干・酢・醤油・味噌

野菜がたくさんバランスよく摂取できるので、具沢山味噌汁は、
手抜きが大好きな私にぴったりですicon06

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Posted by kitten at 10:27 │Comments(4)毎月の食費(月初め)
この記事へのコメント
いつもすばらしい食費公開、関心しながら拝見しています!
健康を維持するためには、やはり「食」を見直さないといけませんね^^
・・・とよく親や知人には言うのですが、自分は???(笑)

kittenさんの影響で、お米に黒米などをたまに入れたりしています。
本日の打ち合わせ、楽しみにしております~!
Posted by ゆ~たん at 2007年08月08日 10:43
ゆ~たんさま

おはようございます。
早速の書き込み、ありがとうございますっ!!!

黒米・・・もちもちしてて、おいしいですよね?
玄米のパラパラが気になる場合は、黒米・赤米・きび系の雑穀を入れると、
もちもち玄米が炊き上がるので、
我が家でもかなりの頻度で、登場していますよ~。

うれしいコメント、ありがとうございます♪
本日は、こちらこそ、どうぞよろしくお願いいたします。m(_ _)m
Posted by kitten at 2007年08月08日 10:58
kittenさんお久しぶりです。
暑い日が続きますね(^^;)
郡山もジリジリ暑そうです。

kittenさんの料理はやっぱりバランスが良くて
おいしそうです!
私は最近カレーとかばかりで偏りぎみです…

この暑さ、なんとか乗り切りましょうね(*^―^*)
Posted by なちゅらる at 2007年08月13日 18:09
なちゅらるさま

おはようございます。書き込みありがとうございます。
郡山に嫁いできて、2回目の夏ですが、
今年の暑さには、大変驚かされました・・・・^^;
暑さと毎日格闘している感じです。

我が家もカレーは、結構登場しますよ~。
特に今の時期は、夏野菜をたっぷり入れたカレーは、美味しいですよね?
スパイスたっぷり、大根やきゅうりまで入れてしまいます。
(↑ハーブクッキング教室の影響!!!)

お互い、楽しく、元気に、
美味しい実りの秋を迎えたいですね。
どうぞお体、ご自愛下さいませ☆
Posted by kitten at 2007年08月14日 10:02
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