2015年05月04日
鼻の浄化法（ジャラ・ネーティ）
こんばんは。
先日の記事は恵みの太陽のお話でしたが、
今夜は綺麗に輝く満月が私達を静かに照らしてくれています。
息づいているすべてのものの心を浄め、癒し、浄化するエネルギーを持つ満月。
こんな特別な日には、やはり身体の中の気を調えて、
満月の浄化のエネルギーを有難く清く頂きたいと思います。
「太陽礼拝」と同様、お月様にも無限なものに対する尊崇の心を抱き、
今宵はヨーガのお勉強です。
鼻の浄化法とヨーガとどのような繋がりがあるのか、
頭の中を整理していきたいと思います。
一般にヨーガというと、
「ラージャ・ヨーガ」と「ハタ・ヨーガ」を指していることが多いですので、
まずはココから。
「ラージャ・ヨーガ」とは、サーンキヤ哲学を理論背景にし、
心理操作を主とするヨーガです。
根本教典は、『ヨーガ・スートラ』AD4～5世紀
その「ラージャ・ヨーガ」の修行に含まれて成り立つものが、
8部門のヨーガ（アシュタンガ・ヨーガ）と呼ばれます。
1 ヤマ 禁戒
2 ニヤマ 勧戒
3 アーサナ 坐法
4 プラーナーヤーマ 呼吸法
5 プラティヤハーラ 制感
6 ダーラナ 静慮
7 ディヤーナ 瞑想
8 サマーディ 三昧
一方、「ハタ・ヨーガ」は、行法や思想に関してヴェーダーンダ哲学に近いと言われ、
肉体やプラーナ（生命エネルギー）操作を主とするヨーガです。
根本教典は、以下の3つが広く伝えられています。
『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』AD15～16世紀
『ゲーランダ・サンヒター』AD16～17世紀
『シヴァ・サンヒター』AD16～17世紀
これらの文献を整理した「ハタ・ヨーガ」行法は、
おおよそ以下の7つの部門となります。
1 ヤマ 禁戒
2 ニヤマ 勧戒
3 アーサナ 坐法
4 クリアー 浄化法
5 クンバカ 調気法制感法
6 ムドラー
7 ラージャ・ヨーガ
ヨーガの行法は、クリヤー（浄化法）を行ってからアーサナをし、
プラーナーヤーマ（調気法）、ムドラー、瞑想法などの一連の流れをもって、
修習べきであると言われています。
4 クリヤー（浄化法）には、以下の6つ（シャットカルマ）があります。
1 ダーウティ 胃の浄化
2 バスティ 腸の浄化
3 ナウリ 腹部の浄化
4 ネーティ 鼻孔の浄化
5 カパラバーティ 頭部の浄化
6 トラータカ 目の浄化
ここでやっと今日の題名である「鼻の浄化法（ジャラ・ネーティ）」のお話です。
（前段階の説明が長かったですね
）
鼻から吸い込む空気には、
小さなゴミや細菌も一緒に入ってきますが、
その多くは繊毛によって外へ排出してくれます。
また気道内から分泌される粘液で多くの細菌は死んでしまいます。
しかし、多量のほこりや普段の食べ物により、
この自浄作用が滞ってしまい、自然の呼吸が妨げられると、
さまざまな呼吸器系の疾患が起きてしまいます。
呼吸は、私達の心や身体の状態に深く関わってきます。
鼻の通りが悪かったり、炎症を起こしたりしていると、
正しいプラーナーヤーマ（呼吸法・調気法）を行う事が難しくなり、
それにより体全体に悪影響を及ぼし兼ねません。
ネーティの修得は、「ハタ・ヨーガ」を練習する者にとって、
最も初歩的な基本的な事柄であると共に、
更に高いヨーガの境地を目指す上でも、プラーナのコントロールにおいて助けにもなります。
佐保田鶴治先生は、ご著書の中で、
「ネーティは頭の中を清め、霊的な直感を与え、
肩より上に生じたいろいろな病気を速やかに治す」と書かれています。
環境破壊や大気汚染が問題となっている現代社会において、
鼻の浄化法は、ヨーガを行う者だけでなく、
鼻炎や花粉症にお困りの一般の方にも、オススメできるのではないかと思います。
実際に「鼻うがい」で調べてみると、
ヨーガとは関係なく実践されている方もいらっしゃるようです。
水を使った鼻の浄化法「ジャラ・ネーティ」のやり方は、
片鼻から水を入れて、反対の鼻から水を出すのですが、
ジャラ・ネーティ専用の<ネーティ・ロタ>を使用すると、初めての方でも比較的簡単にできます。
◇注意事項◇
●夜寝る前には行わない。鼻に残った水が眠っている間に肺の中に入る恐れがあります。
●使うぬるま湯は、水道水ではなく浄水を一度煮沸させたものが安全です。
●鼻が詰まっている時には、無理をしないで、
状態のよい時に少量でも流れやすい方から行いましょう。
●耳に疾患のある方、中耳炎を患っている方は、やめておきましょう。
遥か昔に大成された教典より、インドに伝わる鼻の浄化法、
興味のある方は、ヨーガにご参加された際に、お声かけ下さいませ。
安全に行えるように、資料などをお配りしながら、ご紹介致します。
それでは、満月のエネルギーが溢れる特別な夜に、
ヨーガのお勉強が出来ました事に感謝。
ナマステ
先日の記事は恵みの太陽のお話でしたが、
今夜は綺麗に輝く満月が私達を静かに照らしてくれています。
息づいているすべてのものの心を浄め、癒し、浄化するエネルギーを持つ満月。
こんな特別な日には、やはり身体の中の気を調えて、
満月の浄化のエネルギーを有難く清く頂きたいと思います。
「太陽礼拝」と同様、お月様にも無限なものに対する尊崇の心を抱き、
今宵はヨーガのお勉強です。
鼻の浄化法とヨーガとどのような繋がりがあるのか、
頭の中を整理していきたいと思います。
一般にヨーガというと、
「ラージャ・ヨーガ」と「ハタ・ヨーガ」を指していることが多いですので、
まずはココから。
「ラージャ・ヨーガ」とは、サーンキヤ哲学を理論背景にし、
心理操作を主とするヨーガです。
根本教典は、『ヨーガ・スートラ』AD4～5世紀
その「ラージャ・ヨーガ」の修行に含まれて成り立つものが、
8部門のヨーガ（アシュタンガ・ヨーガ）と呼ばれます。
1 ヤマ 禁戒
2 ニヤマ 勧戒
3 アーサナ 坐法
4 プラーナーヤーマ 呼吸法
5 プラティヤハーラ 制感
6 ダーラナ 静慮
7 ディヤーナ 瞑想
8 サマーディ 三昧
一方、「ハタ・ヨーガ」は、行法や思想に関してヴェーダーンダ哲学に近いと言われ、
肉体やプラーナ（生命エネルギー）操作を主とするヨーガです。
根本教典は、以下の3つが広く伝えられています。
『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』AD15～16世紀
『ゲーランダ・サンヒター』AD16～17世紀
『シヴァ・サンヒター』AD16～17世紀
これらの文献を整理した「ハタ・ヨーガ」行法は、
おおよそ以下の7つの部門となります。
1 ヤマ 禁戒
2 ニヤマ 勧戒
3 アーサナ 坐法
4 クリアー 浄化法
5 クンバカ 調気法制感法
6 ムドラー
7 ラージャ・ヨーガ
ヨーガの行法は、クリヤー（浄化法）を行ってからアーサナをし、
プラーナーヤーマ（調気法）、ムドラー、瞑想法などの一連の流れをもって、
修習べきであると言われています。
4 クリヤー（浄化法）には、以下の6つ（シャットカルマ）があります。
1 ダーウティ 胃の浄化
2 バスティ 腸の浄化
3 ナウリ 腹部の浄化
4 ネーティ 鼻孔の浄化
5 カパラバーティ 頭部の浄化
6 トラータカ 目の浄化
ここでやっと今日の題名である「鼻の浄化法（ジャラ・ネーティ）」のお話です。
（前段階の説明が長かったですね
）鼻から吸い込む空気には、
小さなゴミや細菌も一緒に入ってきますが、
その多くは繊毛によって外へ排出してくれます。
また気道内から分泌される粘液で多くの細菌は死んでしまいます。
しかし、多量のほこりや普段の食べ物により、
この自浄作用が滞ってしまい、自然の呼吸が妨げられると、
さまざまな呼吸器系の疾患が起きてしまいます。
呼吸は、私達の心や身体の状態に深く関わってきます。
鼻の通りが悪かったり、炎症を起こしたりしていると、
正しいプラーナーヤーマ（呼吸法・調気法）を行う事が難しくなり、
それにより体全体に悪影響を及ぼし兼ねません。
ネーティの修得は、「ハタ・ヨーガ」を練習する者にとって、
最も初歩的な基本的な事柄であると共に、
更に高いヨーガの境地を目指す上でも、プラーナのコントロールにおいて助けにもなります。
佐保田鶴治先生は、ご著書の中で、
「ネーティは頭の中を清め、霊的な直感を与え、
肩より上に生じたいろいろな病気を速やかに治す」と書かれています。
環境破壊や大気汚染が問題となっている現代社会において、
鼻の浄化法は、ヨーガを行う者だけでなく、
鼻炎や花粉症にお困りの一般の方にも、オススメできるのではないかと思います。
実際に「鼻うがい」で調べてみると、
ヨーガとは関係なく実践されている方もいらっしゃるようです。
水を使った鼻の浄化法「ジャラ・ネーティ」のやり方は、
片鼻から水を入れて、反対の鼻から水を出すのですが、
ジャラ・ネーティ専用の<ネーティ・ロタ>を使用すると、初めての方でも比較的簡単にできます。
◇注意事項◇
●夜寝る前には行わない。鼻に残った水が眠っている間に肺の中に入る恐れがあります。
●使うぬるま湯は、水道水ではなく浄水を一度煮沸させたものが安全です。
●鼻が詰まっている時には、無理をしないで、
状態のよい時に少量でも流れやすい方から行いましょう。
●耳に疾患のある方、中耳炎を患っている方は、やめておきましょう。
遥か昔に大成された教典より、インドに伝わる鼻の浄化法、
興味のある方は、ヨーガにご参加された際に、お声かけ下さいませ。
安全に行えるように、資料などをお配りしながら、ご紹介致します。
それでは、満月のエネルギーが溢れる特別な夜に、
ヨーガのお勉強が出来ました事に感謝。
ナマステ
Posted by kitten at 23:16
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