2008年02月10日

2・3月のヨーガの予定です。

おはようございますicon01昨晩は、icon04降りました~。
窓から太陽に反射してキラキラ光る雪景色を見ながらブログを書いています。

今日は、ヨーガなお話。
毎日、私は簡易体操と同じように、足の基本体操も組み込んで行うようにしています。
なんといっても無理なく誰にでもできるので、非常に気持ちが良い体操です。


◆足の基本体操について◆

足の基本体操は、9つからなる体操です。
足の甲、足首、ふくらはぎ、膝、腰、背骨へと下から上に刺激を伝えていき、
足腰を強く、内臓の働きを活性化してくれる体操です。

四肢は、内臓の出先機関ともよく言われています。
足が丈夫な人は、内臓の衰えをしりません。
足の体操は、足のツボを刺激して内臓に働きかけますので、
鍼やお灸、指圧などと同じ意味をもっております。
ヨーガの場合は、自分だけのエネルギーを使って、無理なく効果をあげるのが特徴です。

◇行う際の注意点◇
足には力をこめて、胸から上、特に肩には力を入れないように注意して四原則を守って行って下さい。


簡易体操と同じように、初心者の方はもちろん、高齢者や妊婦さんにもおすすめできるほど、
万人が行えるように考えられている体操です。



それでは、今月のヨーガの予定です。
3月までの予定が決まりましたので、一気にご案内です。

活動日 2008年 2・3月の予定  
   
☆昼の部☆ 10:00~11:30AM 
※毎週水曜日ですが、2月の4週目はお休みです。

2月13日(水)・20日(水)※
3月5日(水)・12日(水)・19日(水)・26日(水)※
※2月20日(水)・3月26日(水)は、お子様連れ参加OKの日です。 


☆夜の部☆  7:00~8:30PM

2月28日(木)
3月13日(木)



場所    郡山市内公共施設
    
受講料  1人1回500円

服装    動きやすい楽な服装でしたらなんでも構いません。畳の上で行います。

持ち物   ハンドタオルまたはバスタオル


1度だけの体験参加も、もちろんOKです。

興味のある方はお気軽にメールにてお問い合わせ下さいませ☆
追って、開催場所をご連絡させて頂きます。


ヨーガについてよくある質問は、こちら

ヨーガ教室についてのHPは、こちら


今月も、こうして予定を立てることができて感謝していますface02
ありがとうございますicon06

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Posted by kitten at 11:27 │Comments(4)ヨーガサークル活動
この記事へのコメント
簡易体操だけでも寝る前にやるようにしたら、
寝つきがよくなりました(^^)
とっても簡単なのにフシギです
ところで可愛いヨガウェアを探しているのですが、
もしオススメがあったら教えて下さい♪
Posted by ねこのび at 2008年02月22日 09:45
ねこのびさま

こんばんは☆書き込みありがとうございます。
お返事おそくなってすみません。
簡易体操を覚えていただいて、
実践されているとのこと、とっても嬉しいです(*^^*)♪♪♪

ヨーガウェアですが、
今は、本当にかわいいウェアがたくさん出てきて、目移りしてしまいます。
特にスポーツウェアでなくても、動きやすければあまり気にせず着用してしまっていますが、
パンツは、Chacott(チャコット)やNIKEのDRY-FITシリーズなどを愛用しています。

そして、私の先生方が格好よく着られているライクラパンツ(ゴアパンツ)を探しているところです。
また、オススメができたら、真っ先にねこのびさんにご紹介いたしますネ☆
Posted by kitten at 2008年02月24日 23:38
ありがとうございます~ \(#^^#)/
やっぱり聞いてよかった♪♪♪
さっそく検索してみます☆
Posted by ねこのび at 2008年02月25日 10:02
ねこのびさま

おはようございます。いつも書き込みをありがとうございます♪♪♪
少しでも参考いただけましたら嬉しいです。
宜しくお願いしま~す^^
Posted by kitten at 2008年02月26日 11:16
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