Happy Lohas Life in 郡山

ご無沙汰しております。
今年は、夏休みがあったような？なかったような？毎日忙しく過ごしていました。
ブログ上では、大変なが～い夏休みを頂いてしまいました＾＾；

前回の続き、ヨーガ研修２日目　午前編です。

６：００　起床
　
６：３０　朝の勤行
　　　　　気分が高揚していたせいかしら？５時には目が覚めてしまいました。
　　　　　勤行の会場となる西教寺さんの素晴らしい本堂までは、
　　　　　敷地内を散歩しながら向かいました。
　　　　　日中は大変厳しい暑さでしたが、朝は、涼しくすがすがしい空気が溢れていました。　

７：００～８：００　朝食


８：１０～９：２５　講演「ヨーガ経の実践～修行と生活～」山口惠照先生

ヨーガ経とは、ヨーガの根本経典であるヨーガ・スートラを指しています。
スートラとは、日本語で、お経という意味。
その中身について、大変分かりやすく講演をしていただきました。


９：４５～１１：４５　行法実習

６会場に分かれて行う行法実習。
迷いながらも、色々な方の意見を聞いて、
自分の苦手な体位「亀の体位」が入っていた中村和代先生の会場に行きました。

内容は・・・
・ヴィーラバドラ・アーサナ（武将の体位）
・クールマ・アーサナ（亀の体位）
・調気法
・シャバ・アーサナ

たっぷり2時間の行法実習で、動きのあるアーサナが二つだけというのは、
驚かれるかと思いますが、
それぞれのアーサナが、身体のどの部分に意識を向け、
どの部分に効いているのかをを理解するための、
準備アーサナをしっかりとたっぷりと教えて頂きました。
とっても分かりやすく、より深い世界に入りこむことが出来た2時間でした。


また、中村先生は、佐保田鶴治先生から直接指導を受けられていた方ですので、
佐保田先生のお教室でのお話をしてくださいました。


☆心に残った先生のお言葉☆

佐保田先生は何よりシャバ・アーサナを大切にしておられて、
ヨーガを始める前には、必ずおひとりでシャバ・アーサナをしておられました。

「なぜだろう？」そう思っていたある日、早くお教室に着いた時に、
佐保田先生に見習って、シャバ・アーサナをしてみました。

・・・すると、一つ目のアーサナから、とてもやり易いということに気がつきました。
それは、シャバ・アーサナをしている時に自然と呼吸を整えられ、
その呼吸が整った状態で、アーサナを行うことが出来るからなのです。


このお話は、今の自分にもたいへん当てはまる内容でした。
月に一度の東京ヨーガ教室の際、レッスンが始まる前に、
近況報告やらヨーガについての質問などを、
他の方とお話していることが多かったなぁと反省しました。
シャバ・アーサナで呼吸を整えてから、ヨーガに臨むという姿勢、
日ごろから、自分でも実践していこうと思います