2007年11月02日
11月のヨーガの予定です。
今日は、晴れ間もないので、肌寒いです
寒くなってくると、どうしても背中を丸めて過ごしてしてしまうことが多くなります。
そんなこれからの季節に効果的なヨーガの体位体操は、「反りの体位」と言われています。
◆反りの体位の効果◆
背骨を強く・しなやかにし、背骨のゆがみ・脱臼が修正されます。
腰痛をやわらげ、腰の部分が引き締まり、ヒップアップします。
交換神経を刺激し、物事のやる気がでます。
背筋・胸筋・腹筋を強くします。
消化を促進し、倦怠感・リウマチ・糖尿病をよくします。
あごが引き締まります。
反りの体位には、こんなにたくさんの相乗効果が
毎日、ちょっと空いたスキマ時間に、反りの体位をオススメします☆
それでは、11月以降のヨーガの予定になります。
活動日 2007年度 11・12月の予定※先着10名様前後の人数で行いたいと考えています。
☆昼の部☆ 10:00~11:30AM
11月7日(水)・14日(水)※・22日(木)・28日(水)
12月5日(水)・12日(水)※
※11月14日(水)・12月12日(水)は、お子様連れ参加OKの日です。
ご理解いただける方のご参加をお待ちしております。
☆夜の部☆ 7:00~8:30PM
11月27日(火)
場所 郡山市内公共施設
受講料 1人1回500円
服装 動きやすい楽な服装でしたらなんでも構いません。畳の上で行います。
持ち物 ハンドタオルまたはバスタオル
1度だけの体験参加も、もちろんOKです。
この365ブログ以外の方も、いらっしゃいます。
書き込みをしたことがなくても気になさらずお気軽にお問い合わせ下さい。
ヨーガについてよくある質問は、こちら。
ヨーガ教室についてのHPは、こちら。
今月も、先月に引き続きこうして予定を立てる事ができ、深く感謝いたします。
ありがとうございます
寒くなってくると、どうしても背中を丸めて過ごしてしてしまうことが多くなります。
そんなこれからの季節に効果的なヨーガの体位体操は、「反りの体位」と言われています。
◆反りの体位の効果◆
背骨を強く・しなやかにし、背骨のゆがみ・脱臼が修正されます。
腰痛をやわらげ、腰の部分が引き締まり、ヒップアップします。
交換神経を刺激し、物事のやる気がでます。
背筋・胸筋・腹筋を強くします。
消化を促進し、倦怠感・リウマチ・糖尿病をよくします。
あごが引き締まります。
反りの体位には、こんなにたくさんの相乗効果が
毎日、ちょっと空いたスキマ時間に、反りの体位をオススメします☆
それでは、11月以降のヨーガの予定になります。
活動日 2007年度 11・12月の予定※先着10名様前後の人数で行いたいと考えています。
☆昼の部☆ 10:00~11:30AM
11月7日(水)・14日(水)※・22日(木)・28日(水)
12月5日(水)・12日(水)※
※11月14日(水)・12月12日(水)は、お子様連れ参加OKの日です。
ご理解いただける方のご参加をお待ちしております。
☆夜の部☆ 7:00~8:30PM
11月27日(火)
場所 郡山市内公共施設
受講料 1人1回500円
服装 動きやすい楽な服装でしたらなんでも構いません。畳の上で行います。
持ち物 ハンドタオルまたはバスタオル
1度だけの体験参加も、もちろんOKです。
この365ブログ以外の方も、いらっしゃいます。
書き込みをしたことがなくても気になさらずお気軽にお問い合わせ下さい。
ヨーガについてよくある質問は、こちら。
ヨーガ教室についてのHPは、こちら。
今月も、先月に引き続きこうして予定を立てる事ができ、深く感謝いたします。
ありがとうございます
Posted by kitten at 16:12
│Comments(2)
│ヨーガサークル活動
この記事へのコメント
ヨーガの予定をありがとうございます。
またお世話になります。どうぞよろしくお願いいたします。
またお世話になります。どうぞよろしくお願いいたします。
Posted by なぁ at 2007年11月05日 16:34
なぁさま
こんにちは。書き込みありがとうございます。
今月は、反りの体操を多めにプログラムしていこうかなと考えております。
リクエストありましたら、どんどんおっしゃってくださいませ☆
こちらこそ、今月もどうぞよろしくお願いいたします。m(_ _)m
こんにちは。書き込みありがとうございます。
今月は、反りの体操を多めにプログラムしていこうかなと考えております。
リクエストありましたら、どんどんおっしゃってくださいませ☆
こちらこそ、今月もどうぞよろしくお願いいたします。m(_ _)m
Posted by kitten at 2007年11月05日 16:57
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