2007年11月02日

11月のヨーガの予定です。

今日は、晴れ間もないので、肌寒いですicon02
寒くなってくると、どうしても背中を丸めて過ごしてしてしまうことが多くなります。
そんなこれからの季節に効果的なヨーガの体位体操は、「反りの体位」と言われています。

◆反りの体位の効果◆
背骨を強く・しなやかにし、背骨のゆがみ・脱臼が修正されます。
腰痛をやわらげ、腰の部分が引き締まり、ヒップアップします。
交換神経を刺激し、物事のやる気がでます。
背筋・胸筋・腹筋を強くします。
消化を促進し、倦怠感・リウマチ・糖尿病をよくします。
あごが引き締まります。

反りの体位には、こんなにたくさんの相乗効果がキラキラ
毎日、ちょっと空いたスキマ時間に、反りの体位をオススメします☆


それでは、11月以降のヨーガの予定になります。


活動日 2007年度 11・12月の予定※先着10名様前後の人数で行いたいと考えています。
   
   
☆昼の部☆ 10:00~11:30AM 

11月7日(水)・14日(水)※・22日(木)・28日(水)
12月5日(水)・12日(水)※
※11月14日(水)・12月12日(水)は、お子様連れ参加OKの日です。
  ご理解いただける方のご参加をお待ちしております。



☆夜の部☆  7:00~8:30PM

11月27日(火)


場所    郡山市内公共施設
    
受講料  1人1回500円

服装    動きやすい楽な服装でしたらなんでも構いません。畳の上で行います。

持ち物   ハンドタオルまたはバスタオル




1度だけの体験参加も、もちろんOKです。

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今月も、先月に引き続きこうして予定を立てる事ができ、深く感謝いたします。
ありがとうございますface02

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Posted by kitten at 16:12 │Comments(2)ヨーガサークル活動
この記事へのコメント
ヨーガの予定をありがとうございます。
またお世話になります。どうぞよろしくお願いいたします。
Posted by なぁ at 2007年11月05日 16:34
なぁさま

こんにちは。書き込みありがとうございます。
今月は、反りの体操を多めにプログラムしていこうかなと考えております。
リクエストありましたら、どんどんおっしゃってくださいませ☆
こちらこそ、今月もどうぞよろしくお願いいたします。m(_ _)m
Posted by kitten at 2007年11月05日 16:57
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