Happy Lohas Life in 郡山

こんにちは。
珍しく２日連続、パソコンに向かうことができました。
嬉しいです感謝


先月の東京ヨーガ教室について。
今回のお勉強のテーマは、

呼吸法は、完全呼吸法
　　　　　　　クンバカ呼吸
　　　　　　　ウジャーイ
　　　　　　　バーストリカー
　　　　　　　シータリー
　　　　　　　シートカーリー

呼吸法は、丁寧に教えて頂きましたが、
まだまだどれも難しいと感じています。


実技は、すきの体位（ハラ・アーサナ）
　　　　　すきの体位の変形（カルナ・ピーダ）
　 　　　　肩たちの体位（サルバーンガ・アーサナ）
　　 　　　頭立ちの体位（シールシャ・アーサナ）

どれも、ヨーガの体操の中では、難度の高い実技ばかりでした。
頭立ちの体位に関しては昨年から取り組んでいますが、
なかなか思うようには、足がまっすぐ上がらないものです
集中力と体全体のバランス・筋肉・神経が鍛えられるのを、実感する体操です。

先生は、
「ヨーガはアクロバットではない。
形を求めるヨーガもあるが、その形に向かう努力が大切。
しかしながら、完成した形でないと味わえないものもある」
とおっしゃいます。

・・・・今日も地道に完成形に向かう努力をしていたｋｉｔｔｅｎでした。


さて、今月と来月のヨーガ日程が決まりましたので、ＨＰで更新しております。

よろしければご覧下さいませ☆

ヨーガについてよくある質問は、こちら。  

今日は、ヨーガなお話を。

前回・前々回の続きで、手の基本体操についてです。
この体操は、体中に血が廻っていくのを実感できる体操です。

我が旦那様も、「肩が凝った場合」や「寝違えた場合」には、
この体操を、隣で静かに行っています

ヨーガは、病気の対処療法ではないので、「一日だけヨーガ」はオススメではないのですが、
手の体操をしっかり行うと、次の日には肩こりなどは治ってしまいますので、
この手の基本体操だけは、いつの間にかマスターをしてしまったみたいです。



◆手の基本体操について◆

手の基本体操は、４つからなる体操です。

前回の足の基本体操でもご紹介しましたが
四肢（手足）は、内臓の出先機関と言われています。

手の体操を行うことで、
手の指の先、手首、ひじ、肩甲骨、肩関節、胸部、胸椎部などによい刺激が入り、
血液の循環がよくなり、
各関節の動きをよくし、
肩こり・頭痛をなおし、
横隔膜より上の内臓器官（大脳・心臓・呼吸器）を活性化させます。

◇行う際の注意点◇
手の体操は、動きがすこし複雑ですので、
慣れるまでは呼吸と動きを規制しないで行って下さい。

手の指先・手首・腕の動きなど一つ一つに心を向け、
それによってどんな刺激・感覚が入ってくるのかを感じ取りながら、
意識を内側に向けて行うことが大切です。

簡易体操と同じように、初心者の方はもちろん、
万人が行えるように考えられている体操です。





明日は、今年度初めてのヨーガになります。
久しぶりにロハスな仲間と一緒にヨーガが出来ることが今からとっても楽しみです
※春休みのために少しお休みしておりました。

4･5月のヨーガの日程が決まりましたので、ＨＰで更新しています。

興味のある方はお気軽にメールにてお問い合わせ下さいませ☆

ヨーガについてよくある質問は、こちら。

  

おはようございます昨晩は、降りました～。
窓から太陽に反射してキラキラ光る雪景色を見ながらブログを書いています。

今日は、ヨーガなお話。
毎日、私は簡易体操と同じように、足の基本体操も組み込んで行うようにしています。
なんといっても無理なく誰にでもできるので、非常に気持ちが良い体操です。


◆足の基本体操について◆

足の基本体操は、９つからなる体操です。
足の甲、足首、ふくらはぎ、膝、腰、背骨へと下から上に刺激を伝えていき、
足腰を強く、内臓の働きを活性化してくれる体操です。

四肢は、内臓の出先機関ともよく言われています。
足が丈夫な人は、内臓の衰えをしりません。
足の体操は、足のツボを刺激して内臓に働きかけますので、
鍼やお灸、指圧などと同じ意味をもっております。
ヨーガの場合は、自分だけのエネルギーを使って、無理なく効果をあげるのが特徴です。

◇行う際の注意点◇
足には力をこめて、胸から上、特に肩には力を入れないように注意して四原則を守って行って下さい。


簡易体操と同じように、初心者の方はもちろん、高齢者や妊婦さんにもおすすめできるほど、
万人が行えるように考えられている体操です。



それでは、今月のヨーガの予定です。
3月までの予定が決まりましたので、一気にご案内です。

活動日　2008年　2･3月の予定　　
　　　
☆昼の部☆　10:00～11:30AM　
※毎週水曜日ですが、2月の4週目はお休みです。

2月13日(水)・20日(水)※
3月5日(水)･12日(水)・19日(水)・26日(水)※
※2月20日(水)・3月26日(水)は、お子様連れ参加OKの日です。　


☆夜の部☆ 　7:00～8:30PM

2月28日(木)
3月13日(木)



場所　　　 郡山市内公共施設
　　　　
受講料　　1人1回500円

服装　　　 動きやすい楽な服装でしたらなんでも構いません。畳の上で行います。

持ち物　　 ハンドタオルまたはバスタオル


１度だけの体験参加も、もちろんＯＫです。

興味のある方はお気軽にメールにてお問い合わせ下さいませ☆
追って、開催場所をご連絡させて頂きます。


ヨーガについてよくある質問は、こちら。

ヨーガ教室についてのＨＰは、こちら。


今月も、こうして予定を立てることができて感謝しています
ありがとうございます  

今週末は、今年最初の東京ヨーガ教室が始まります。今からとっても楽しみです。

昨年１月に今年の目標として「朝ヨーガを行うこと」というのを掲げましたが、
振り返ってみると、平日は比較的続けられたかなぁと思います。
今年は、この朝ヨーガを行うことにプラスして、苦手な体位を克服していきたいと思っています。

私が苦手としているのは、前屈、そしてバランスです。
お正月の期間は、さすがに毎日ヨーガをする時間をとることはできませんでしたが、
苦手な体位を選んで、行っていました。

私のヨーガ師匠である母親は、
「苦手な体位を３年間がんばって行ってごらんなさい。得意な体位に変わりますよ。」
と、よく教えてくれました。

結婚をしてから、以前より真剣に行うようになり、
体が飛躍的に変化していることを、ココ最近ものすごく感じるようになりました。

特に自分にとって辛い苦手な体操が、とても心地よく感じられるようになってきています。
もっと深めることで苦手な体位が得意な体位になることを夢見て、
今年もヨーガに感謝をしながら楽しく行っていこうと思います。

また新たに、いろいろな形でヨーガを広めるお手伝いができたらいいなぁと思っています。
詳しい講師活動については、こちら。


それでは長くなりましたが、今月のヨーガの予定になります。
興味のある方は、お気軽にご連絡下さい。

活動日　2008年　1月の予定　　
　　　
☆昼の部☆　10:00～11:30AM　
※毎週水曜日です。

1月16日(水)・23日(水)・30日(水)※
2月6日(水)
※1月30日(水)は、お子様連れ参加OKの日です。　



☆夜の部☆ 　7:00～8:30PM

1月24日(木)



場所　　　 郡山市内公共施設
　　　　
受講料　　1人1回500円

服装　　　 動きやすい楽な服装でしたらなんでも構いません。畳の上で行います。

持ち物　　 ハンドタオルまたはバスタオル


１度だけの体験参加も、もちろんＯＫです。

この３６５ブログ以外の方も、いらっしゃいます。
書き込みをしたことがなくてもお気になさらずお気軽にお問い合わせ下さい。

ヨーガについてよくある質問は、こちら。

ヨーガ教室についてのＨＰは、こちら。


今月も、ご参加される素敵な皆様と一緒に、ヨーガな時間を過ごせることに、深く感謝いたします。
ありがとうございます  

大変遅くなりましたが
１２月のヨーガのご案内です。

こちらのヨーガの活動は、今年の１月から定期的に始まったのですが、
ご参加頂ける皆様とお手伝いをして下さる皆様方に支えられて、
こうして１年間も続けることが出来ました。
これからもできる限り、ヨーガの勉強をしながら、
この活動を続けていきたいと考えています。

本当にいつもありがとうございます


来週は、今年最後のヨーガ。親子参加ＯＫの日でもあります。

かわいいお子様達も参加予定ですので、
楽しい時間、リラックスできる時間にしていきたいと思っています。


活動日　2007年　12月の予定　　
※今現在、若干名の空きがございます。ご参加希望の方は、お早めにご連絡下さいませ。
　　　
　　　
☆昼の部☆　10:00～11:30AM　

12月12日(水)※
※お子様連れ参加OKの日です。
　ご理解いただける方のご参加をお待ちしております。


☆夜の部☆ 　7:00～8:30PM

今年の活動は、終了致しました。


場所　　　 郡山市内公共施設
　　　　
受講料　　1人1回500円

服装　　　 動きやすい楽な服装でしたらなんでも構いません。畳の上で行います。

持ち物　　 ハンドタオルまたはバスタオル


１度だけの体験参加も、もちろんＯＫです。

この３６５ブログ以外の方も、いらっしゃいます。
書き込みをしたことがなくても気になさらずお気軽にお問い合わせ下さい。

ヨーガについてよくある質問は、こちら。

ヨーガ教室についてのＨＰは、こちら。




今日は、今月に入って第１回目のヨーガでした。
先月から色々なバージョンで行っている反りとねじりをたっぷり？行いました

そんなヨーガの後は、
最近、素敵な友人から紹介されて以来、
お気に入りとなっているCaffe　ＰＥＳＣＡさんへイタリアンランチ

こちらのお店、オーナーのご夫婦がとっても温かい笑顔で迎えてくれ、
いつも心地よい空間を提供してくれます。

また、イタリアンバールのスタイルである立ち飲みスペースがあり、
美味しい珈琲を、本場イタリア人のように立ったまま、頂くことも出来ちゃいます

私的に、限定５食の生パスタが大好き



美味しいランチの後は、緑茶に蓮の花の香りを利かせた「ロータスティ」を頂きながら、
まったりのんびり、ついついヨーガなＬＯＨＡＳ話で長居をしてしまいました。

ヨーガが大好きな仲間に囲まれ、今日も１日とっても素敵な時間を過ごしました
ありがとうございます。
ご参加された皆様、お疲れ様でした


  

今日は、晴れ間もないので、肌寒いです
寒くなってくると、どうしても背中を丸めて過ごしてしてしまうことが多くなります。
そんなこれからの季節に効果的なヨーガの体位体操は、「反りの体位」と言われています。

◆反りの体位の効果◆
背骨を強く・しなやかにし、背骨のゆがみ・脱臼が修正されます。
腰痛をやわらげ、腰の部分が引き締まり、ヒップアップします。
交換神経を刺激し、物事のやる気がでます。
背筋・胸筋・腹筋を強くします。
消化を促進し、倦怠感・リウマチ・糖尿病をよくします。
あごが引き締まります。

反りの体位には、こんなにたくさんの相乗効果が
毎日、ちょっと空いたスキマ時間に、反りの体位をオススメします☆


それでは、11月以降のヨーガの予定になります。


活動日　2007年度　11･12月の予定※先着１０名様前後の人数で行いたいと考えています。
　　　
　　　
☆昼の部☆　10:00～11:30AM　

11月7日(水)・14日(水)※・22日(木）・28日（水）
12月5日(水)・12日(水)※
※11月14日(水)・12月12日(水)は、お子様連れ参加OKの日です。
　　ご理解いただける方のご参加をお待ちしております。



☆夜の部☆ 　7:00～8:30PM

11月27日(火)


場所　　　 郡山市内公共施設
　　　　
受講料　　1人1回500円

服装　　　 動きやすい楽な服装でしたらなんでも構いません。畳の上で行います。

持ち物　　 ハンドタオルまたはバスタオル




１度だけの体験参加も、もちろんＯＫです。

この３６５ブログ以外の方も、いらっしゃいます。
書き込みをしたことがなくても気になさらずお気軽にお問い合わせ下さい。

ヨーガについてよくある質問は、こちら。

ヨーガ教室についてのＨＰは、こちら。


今月も、先月に引き続きこうして予定を立てる事ができ、深く感謝いたします。
ありがとうございます  

昨日は、今月の第１回目のヨーガでした。
ご参加された皆様、お疲れ様でした＆ありがとうございました。

昨日は、副交感神経を刺激するツボや免疫力を高めるツボ、
爪もみ療法などもご紹介しました。
ぜひぜひ、覚えていただいて、普段の生活の中に取り入れていただけたら、
とってもうれしいです

ヨーガ（ヨガ）を長く続ける秘訣は、
「気負わず、毎日の生活のリズムにくみこんでしまうこと」と聞きました。

私も、朝食前の朝ヨーガと就寝前の夜ヨーガの時間の他に、
細切れの時間も、たとえ１０分間でも
姿勢を正す・反るなどを意識的に取り入れるようにしています


それでは、遅くなりましたが、
先月に一度、ご紹介しておりますので（）改めての今月のご案内です。




活動日　2007年度　10月の予定　※先着、１０名様前後の人数で行いたいと考えています。
　　　
　　　
☆昼の部☆　10:00～11:30AM　

10日(水)・18日(木)※・23日(火）

※18日(木)は、お子様連れ参加ＯＫの日です。
　　ご理解いただける方のご参加をお待ちしております。



☆夜の部☆ 　7:00～8:30PM

10月12日(金)




場所　　　 郡山市内公共施設
　　　　
受講料　　1人1回500円

服装　　　 動きやすい楽な服装でしたらなんでも構いません。畳の上で行います。

持ち物　　 ハンドタオルまたはバスタオル




１度だけの体験参加も、もちろんＯＫです。

この３６５ブログ以外の方も、いらっしゃいます。
書き込みをしたことがなくても気になさらずお気軽にお問い合わせ下さい。

ヨーガについてよくある質問は、こちら。

ヨーガ教室についてのＨＰは、こちら。


今月も、先月に引き続きこうして予定を立てる事ができ、深く感謝いたします。
ありがとうございます  

今日から9月ですね。またまたブログＵＰは久々になります

あんなに暑かった夏が、もうずいぶん前のことのように感じてしまうぐらい、
本当に涼しい季節となりました。

先月は、ヨーガの活動を少しお休みをさせていただきまして、
いろいろと自分なりにお勉強をすることができ、
新しい取り組みを始めることもできた一ヶ月だったように思います。

先月の28日には、ブログ仲間の　ゆ～たんさん　の企画
「ヨーガ＆アロマテラピーでLohas Lifeを！」にも参加させて頂き、
今までとはまた違った新鮮なお時間を頂くことができました。
このような環境に恵まれて本当に感謝しております☆

また、２９日は、☆夜の部☆ヨーガを１日開催することができました。
今まで参加できなかった方がたくさん来ていただけて、とてもうれしく思っております
できる限り、☆夜の部☆ヨーガを月に一度のペースで、開催していく予定です

本当にありがとうございました


それでは今回は、１０月までの予定が決まりましたので、二ヵ月分のご案内です。



活動日　2007年度　９･10月の予定　※先着、１０名様前後の人数で行いたいと考えています。
　　　
　　　
☆昼の部☆　10:00～11:30AM　

9月5日(水)・12日(水)・20日(木)※・26日(水）
10月2日(火)・10日(水)・18日(木)※・23日(火）

※9月20日(木)10月18日(木)は、お子様連れ参加ＯＫの日です。
　　ご理解いただける方のご参加をお待ちしております。



☆夜の部☆ 　7:00～8:30PM

9月10日(月)　
10月12日(金)


場所　　　 郡山市内公共施設
　　　　
受講料　　1人1回500円

服装　　　 動きやすい楽な服装でしたらなんでも構いません。畳の上で行います。

持ち物　　 ハンドタオルまたはバスタオル


１度だけの体験参加も、もちろんＯＫです。

この３６５ブログ以外の方も、いらっしゃいます。
書き込みをしたことがなくても気になさらずお気軽にお問い合わせ下さい。

ヨーガについてよくある質問は、こちら。

ヨーガ教室についてのＨＰは、こちら。


今月も、先月に引き続きこうして予定を立てる事ができ、深く感謝いたします。
ありがとうございます  

遅くなりましたが、今月のヨーガの予定です。
先月からこの活動を続けるにあたり、いろいろと準備に手間取り、
ご案内が遅くなりました。申し訳ございません。
今月も、先月に引き続きこうして予定を立てる事ができ、活動日も増やすことができ、深く感謝いたします。
ありがとうございます

※今後は、平日夜ｏｒ土日の活動の準備をしていく予定です。

ヨーガに興味のある方や、体験してみたい方がいらっしゃれば、
お気軽にお問い合わせ下さい

活動日　　2007年度　７月の予定　※１０名前後の人数で行いたいと考えています。
　　　　　　 ７月３日・１１日・１２日・１８日・２５日・２６日　いずれも10:00～11:30すぎぐらい

　　　　　　※２５日は、お子様連れＯＫの日になります。
　　　　　　ご理解いただける方のご参加をお待ちしております。


場所　　　 郡山市内公共施設
　　　　　　 ※活動日により場所が違います。追ってご連絡させて頂きます。
　　　　
受講料　　1人1回500円

服装　　　 動きやすい楽な服装でしたらなんでも構いません。畳の上で行います。

持ち物　　 ハンドタオルまたはバスタオル


１度だけの体験参加も、もちろんＯＫです。

この３６５ブログ以外の方も、いらっしゃいます。
書き込みをしたことがなくても気になさらずお気軽にお問い合わせ下さい。

ヨーガについてよくある質問は、こちら。

ヨーガ教室についてのＨＰは、こちら。



今日は、７月に入って、初めてのヨーガでした
気温もそれほど暑くなかったので、
うっすらと汗ばむ程度で、ちょうど良いヨーガ時間でした。
ご参加された皆様、お疲れ様でした
  

おはようございます♪
遅くなりましたが、今月のヨーガの予定です。

簡易体操や基本体操などの基礎のヨーガを行った上で、
毎月少しずつ、アーサナ（体位体操）を、組み込んだプログラムにしています。

ヨーガの体操を、サンスクリット語で「アーサナ」と言い、「坐る」という意味になります。
1つのポーズを作って坐ることを指しています。
どの体位体操にも言えることは、安定感があって快適であり、無理のないこと。
体の一部分にだけ利いているのではなく、体全体に効果が及んでいくことを意識しながら、
保持している時は、体の内面を観察するようにしていただけたらと思います。

今月のアーサナは・・・・

◆スーリャ・ナマスカーラ◆　「太陽礼拝」
　※分類で言うと、その他の体位です。

「スーリャ」とは太陽・太陽神を表し、「ナマスカーラ」は敬礼・礼拝の意味となります。
古代インドのリシ（聖賢）達は、太陽を空の支配者、スーリャ（太陽神）として崇めました。

私達の祖先は、一日の始まりに空を見上げ、手をあわせることを忘れませんでした。
人類は、原初から計り知れない未来に至るまで、太陽に依存しなければ生きられないことを、
知っていたのです。

人類が、尊崇したのは、物質的な太陽ばかりでなく、太陽は、「希望」や「活力」の精神的な象徴でもありました。

健康のための行法であると共に、限りないエネルギーと光をふりそそいで下さる太陽に感謝を祈りの心をこめて、
反りと前屈から成り立っている１２種類の体位を、
1つにまとめた連続の動きとして行います。


毎日続けると、潜在的なエネルギーが増え、持久力と共に、
積極的な生き方ができるようになるといわれています。
脊髄が柔軟になり、強くなります。
足と腰を強くします。




このヨーガの４原則より、完成のカタチができたからといって効果があがるわけではなく、
その体位をするために、自分のカラダに意識を集中することが、何より大切です。
他人と比べるものでもありませんので、画像でのご紹介は、
今のところ、控えさせて頂きたいと考えています。

それでは、今月のヨーガの予定です。
今月も、こうして予定を立てる事ができ、深く感謝いたします。
ありがとうございます  続きを読む

今月のヨーガの予定です。

簡易体操や基本体操などの基礎のヨーガを行った上で、
毎月少しずつ、アーサナ（体位体操）を、組み込んだプログラムにしています。

ヨーガの体操を、サンスクリット語で「アーサナ」と言い、「坐る」という意味になります。
1つのポーズを作って坐ることを指しています。
どの体位体操にも言えることは、安定感があって快適であり、無理のないこと。
保持している時は、意識を体に向け、体の内面を観察しるようにしていただけたらと思います。

今月のアーサナは・・・・（１つ前の記事より足を上げる体操をメインにしてみました）

◆ヴィパリータ・カラーニ・アーサナ◆　「逆転の体位」
　※分類で言うと、倒立系の体位です。

注意：ポーズをつくり保持している間は、目を開けてポーズに偏りがないかチェックをします。
気分が悪かったり、痛みや手の指にしびれがある場合は、おやめ下さい。

◆ハラ・アーサナ◆　「鋤（すき）の体位」
　※分類で言うと、倒立の体位です。

注意：たとえ脚が床につかなくても、その体位を保ち１分ぐらい持ちこたえるようにします。
脊椎が固くなっている方、腹部の筋力が不足している方は、気長に練習することで、
次第に体はやわらかくなります。
ヨーガは、スポーツではありませんので、熟達しなくても効果は充分与えられるものです。


上記の二つの体位ともに、
老化防止に大変効果があるアンチエイジングの体位です。
体を逆転させるので、頭部に血液が送られ、頭の疲れ・頭痛を取り除きます。
下垂した内臓を引き上げ、内蔵の働きがよくなります。
過度な体重を減らします。
脚の静脈の流れが良くなり静脈瘤・足の疲れをとるポーズです。
背骨がしなやかになります。
首の筋肉が強くなります。



このヨーガの４原則より、完成のカタチができたからといって効果があがるわけではなく、
その体位をするために、自分のカラダに意識を集中することが、何より大切です。
他人と比べるものでもありませんので、画像でのご紹介は、
今のところ、控えさせて頂きたいと考えています。


それでは、今月のヨーガの予定です。
今月も、こうして予定を立てる事ができ、深く感謝いたします。
ありがとうございます  続きを読む

今日は、少し前からはじめてきた月に一度の「お子様連れＯＫのヨーガ」を、
春休みのため、「春休み親子DEヨーガ」として行いました。

※既に、このヨーガに参加されている方で参加希望者が集まってしまったため、
こちらのブログでご案内する前に、定員に達してしまいました。
申し訳ございません。

本日もお集まり頂いた皆様、ご参加頂きありがとうございました。
たっくさんのお子様に囲まれて、とても楽しいヨーガの時間を過ごす事ができました。
幸せな時間を頂きました。ありがとうございます
どんな環境でも、自分の体に集中できることも、ヨーガをする上で、
とても大切な事だと伝えられています。


それでは、４月のヨーガのご紹介です。

簡易体操や基本体操などの基礎のヨーガを行った上で、
毎月少しずつ、アーサナ（体位体操）を、組み込んだプログラムにしています。

ヨーガの体操を、サンスクリット語で「アーサナ」と言い、「坐る」という意味になります。
1つのポーズを作って坐ることを指しています。
どの体位体操にも言えることは、安定感があって、無理のないこと。
保持している時は、意識を体に向け、体の内面を観察しるようにしていただけたらと思います。

今月のアーサナは・・・・

◆パスチモッターナ・アーサナ◆　「背中を伸ばす体位」
　※分類で言うと、前屈の体位です。

腹部の臓器を、刺激する体操です。
慢性便秘・坐骨神経痛などにも効果がある、若返りの体操といわれています。

注意：どんな場合でもひざが曲がってしまってはいけません。
上体を伏せる場合、カラダに弾みをつけたり、他人に背中を押してもらうことは厳禁です。



◆ジャターラ・パリヴリッタ・アーサナ◆　「わにの体位」
　※分類で言うと、ねじりの体位です。

腰や腹部の脂肪燃焼の効果や、
肝臓・膵臓・脾臓のマッサージ効果があります。
胃の消化を助け、腸が整います。
骨盤のゆがみをととのえ、腰・骨盤内の血行をよくしてくれます。
初心者や高齢者にも、比較的行い安いアーサナです。

注意：脚を倒すほうへ上体が転がらないように、両肩をしっかりと床につけておいて下さい。


このヨーガの４原則より、完成のカタチができたからといって効果があがるわけではなく、
その体位をするために、自分のカラダに意識を集中することが、何より大切です。
他人と比べるものでもありませんので、画像でのご紹介は、
今のところ、控えさせて頂きたいと考えています。


それでは、今月のヨーガの予定です。
今月も、こうして予定を立てる事ができ、深く感謝いたします。
ありがとうございます。  続きを読む

ヨーガをやってみたいけれど、子供がいるのでなかなか・・・・
子供を連れて行っても良いヨーガはありますか？

という問い合わせが寄せられるようになりました。

ありがとうございます

お子様連れの方も、単身で参加の方も気持ちよくヨーガができる環境を、
考えていきたいと思っています。

子育て経験の全くない私には、
育児の悩み・ストレスなどの大変さは、理解できずに大変申し訳ないのですが、
ヨーガが少しでもお役に立つのならば、お手伝いしていきたいと思いました。

今月も先月に引き続き、お子様連れもＯＫの日を設定してみました。
興味のある方は、お気軽にご連絡下さい。  続きを読む

３月のヨーガの日程が決まりました。

まず、平日の夜もしくは、土日の希望をお問合せ下さった方、
大変申し訳ございません。ｍ（＿＿）ｍ

今月から、週末土日にかけて、東京のヨーガ教室（毎週ではありませんが）に
通う事になり、また千葉に住む友人の結婚式もあり、
どうにも予定が立てられませんでした。
平日の夜も、今月からコンスタントに用事があり、
今後、生活スタイルが落ち着いたら、少しずつ検討していきたいと考えております。

誠に、私事で申し訳ありませんが、
どうぞよろしくお願いいたします。

それでは、今月のヨーガの予定です。
今月も、こうして予定を立てる事ができ、深く感謝いたします。
ありがとうございます。  続きを読む

ヨーガをやってみたいけれど、子供がいるのでなかなか・・・・
子供を連れて行っても良いヨーガはありますか？

という問い合わせが寄せられるようになりました。

ありがとうございます

お子様連れの方も、単身で参加の方も気持ちよくヨーガができる環境を、
考えていきたいと思っています。

子育て経験の全くない私には、
育児の悩み・ストレスなどの大変さは、理解できずに大変申し訳ないのですが、
ヨーガが少しでもお役に立つのならば、お手伝いしていきたいと思いました。

そこでまずは、１日だけお子様連れもＯＫの日を設定してみました。  続きを読む

２月のヨーガの日程が決まりました。

こうして予定が立てられることに、
参加されている皆様、お手伝いいただいている皆様に感謝です。
ありがとうございます。

ヨーガに興味のある方や、体験してみたい方がいらっしゃれば、
お気軽にお問い合わせ下さい

活動日　　2007年度　2月の予定　※１０名前後の人数で行いたいと考えています。
　　　　　　 2月9日・14日・28日　いずれも10:00～11:30ぐらい

場所　　　 郡山市内公共施設
　　　　　　 ※活動日により場所が違います。追ってご連絡させて頂きます。
　　　　
受講料　　1人1回500円

服装　　　 動きやすい楽な服装でしたらなんでも構いません。畳の上で行います。

持ち物　　 ハンドタオル


１度だけの体験参加も、もちろんＯＫです。

この３６５ブログ以外の方も、いらっしゃいます。
書き込みをしたことがなくても気になさらずお気軽にお問い合わせ下さい。

ヨーガについてよくある質問は、こちら。

ヨーガ教室についてのＨＰは、こちら。  

今日は、ヨーガに興味のある方へのご案内です

今、巷では、本当に様々なヨーガがあるかと思います。
いろいろ体験されて、ご自分にあったヨーガが見つけられたらいいなと思っています。

数ヶ月前より、友人・知人に対して個人的にヨーガのお手伝いをしてきたのですが、
この度、様々な暖かい方達に支えられ、来年１月から定期的に行っていくことになりました。

本当に、ありがとうございました。

ヨーガに興味のある方や、体験してみたい方がいらっしゃればと思いご案内です。

まだまだ未熟者のｋｉｔｔｅｎですが、一緒に、心穏やかなリラックスした時間を過ごして頂ければ、
ヨーガを始めるきっかけづくり・お手伝いができれば幸いです。  続きを読む