2006年12月19日
アーサナ（体位体操）をやる前に。
今日は気分的に
ヨーガのことについて。
個人的にヨーガをされている方であれば、
雑誌や教本などによく「○○のポーズ」と言われる
アーサナ（体位体操）が載っているのを見たことがあるかと思います。
そこで、ちょっとした注意点なのですが、
写真のような形を求めて、いきなりアーサナを行うと、
たとえゆっくり行ったとしても身体に負担がかかり、痛めてしまう事もあります
なので、ストレッチなどを十分にきちんと行い、
体をすこし柔軟にされてから、写真のようなアーサナを行うことをオススメいたします
そして、アーサナ（体位体操）をする際は、背骨に意識を向けてください。
ヨーガの体操は、よい姿勢・よい背骨による、よい呼吸をすることが大切です。
中心線・背骨をまっずくに整えるために行う体操ですので、
背骨を考えないアーサナは皆無ともいわれています。
動作をしている最中に、もし背骨に集中できなかったとしても、
そのあとの深呼吸で背骨に意識を向けるようするだけでも、きっと効果は上がってくると思います
ヨーガのことについて。個人的にヨーガをされている方であれば、
雑誌や教本などによく「○○のポーズ」と言われる
アーサナ（体位体操）が載っているのを見たことがあるかと思います。
そこで、ちょっとした注意点なのですが、
写真のような形を求めて、いきなりアーサナを行うと、
たとえゆっくり行ったとしても身体に負担がかかり、痛めてしまう事もあります
なので、ストレッチなどを十分にきちんと行い、
体をすこし柔軟にされてから、写真のようなアーサナを行うことをオススメいたします
そして、アーサナ（体位体操）をする際は、背骨に意識を向けてください。
ヨーガの体操は、よい姿勢・よい背骨による、よい呼吸をすることが大切です。
中心線・背骨をまっずくに整えるために行う体操ですので、
背骨を考えないアーサナは皆無ともいわれています。
動作をしている最中に、もし背骨に集中できなかったとしても、
そのあとの深呼吸で背骨に意識を向けるようするだけでも、きっと効果は上がってくると思います
佐保田先生のハタ･ヨーガでは、「○○のポーズ」というアーサナ（体位体操）に入る前に、
必ず簡易体操と基本体操（手・足の体操）を行います。
これは、準備体操・ストレッチにあたりますが、
反る・曲げる・ねじるというヨーガの基本的な要素が盛り込まれていますので、
必要にして十分なヨーガ体操でもあります。
「○○のポーズ」という完成形の形はとても素晴らしいものですが、
誰にでもできる簡単な体操でも毎日続けることが、結果に結びついていくような気がします。
今日は、近くの公民館で、最近お知り合いになった方達と、
体験ヨーガを楽しみました。
まだまだ人に教えるには未熟者ではありますが、
少しでもヨーガの心地よさなどを知ってもらえる機会ができればと思っています
必ず簡易体操と基本体操（手・足の体操）を行います。
これは、準備体操・ストレッチにあたりますが、
反る・曲げる・ねじるというヨーガの基本的な要素が盛り込まれていますので、
必要にして十分なヨーガ体操でもあります。
「○○のポーズ」という完成形の形はとても素晴らしいものですが、
誰にでもできる簡単な体操でも毎日続けることが、結果に結びついていくような気がします。
今日は、近くの公民館で、最近お知り合いになった方達と、
体験ヨーガを楽しみました。
まだまだ人に教えるには未熟者ではありますが、
少しでもヨーガの心地よさなどを知ってもらえる機会ができればと思っています
Posted by kitten at 19:40
│Comments(7)
│ヨーガ（ヨガ）
この記事へのコメント
こんばんは！
今日はお世話様でした。
そしてありがとうございました。
私のような初心者でもついていけるとても丁寧な指導で、
心も体もリラックスできました。
実は最近ちょっと色々ありまして、かなり陰の状態だったのですが、
新しい方との出会いもあって、とっても有意義な時間を過ごすことができました。
そしてkittenさんもとっても素敵な方で大ファンになっちゃいました。
笑顔が素敵で何度見とれてしまったことか。。。
ちょっと長くなりそうなので、続きはメールで送ります。
今日教えていただいて、自分でもできそうなポーズを
ちゃんとにストレッチをしてからやってみようと思います。
今日はほんとうにありがとうございました。
今日はお世話様でした。
そしてありがとうございました。
私のような初心者でもついていけるとても丁寧な指導で、
心も体もリラックスできました。
実は最近ちょっと色々ありまして、かなり陰の状態だったのですが、
新しい方との出会いもあって、とっても有意義な時間を過ごすことができました。
そしてkittenさんもとっても素敵な方で大ファンになっちゃいました。
笑顔が素敵で何度見とれてしまったことか。。。
ちょっと長くなりそうなので、続きはメールで送ります。
今日教えていただいて、自分でもできそうなポーズを
ちゃんとにストレッチをしてからやってみようと思います。
今日はほんとうにありがとうございました。
Posted by ren at 2006年12月19日 22:06
今日はありがとうございました。素敵な方々に出会えて幸せです♪去年までほとんど寝たきりのような生活だったのがウソのよう。だいぶ元気に過ごせるようになったことを感謝します。これからもよろしくお願いします☆
Posted by 手作りぱん工房♪ at 2006年12月19日 22:14
renさんが、見とれてしまうほどの素敵な女性なんですね・・・kittenさん・・・。
来年こそは・・・！！
来年こそは・・・！！
Posted by 姫 at 2006年12月20日 02:14
renさま
おはようございます。
この度は、体験ヨーガにお越しくださりありがとうございました。
素敵な掛軸のお仕事をされているｒｅｎさまは、
私の目には、想像通りの「かっこいい女性」に映りました～♪
そんなｒｅｎさまに素敵な方だなんて言われて、
私にはもったいないお言葉・・・・恐縮です。
今回、初めてお会いした方ばかりなのに、
驚くほど話が弾んでとっても楽しい時間をすごすことが出来ました。
教えるというより、一緒にヨーガを行なって私も学んでいます！！！！
人との出会いって素晴らしいですね☆
ぜひ、自宅でもお続けになってみてください！！
また、機会がありましたら、よろしくお願いいたします。
手作りぱん工房♪さま
おはようございます。
この度は、ヨーガの体験にお越しくださいましてありがとうございました。
本当に、今回集まった方たちは、素敵な人ばかりで、うれしくなってしまいました。
人との出会いって、人生においてものすごい財産だと感じております。
こういった出会いを大切にしていきたいと思います。
この出会いのきっかけをくれた３６５ブログにも感謝です☆
これからも日々、勉強してがんばりたいと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。
おはようございます。
この度は、体験ヨーガにお越しくださりありがとうございました。
素敵な掛軸のお仕事をされているｒｅｎさまは、
私の目には、想像通りの「かっこいい女性」に映りました～♪
そんなｒｅｎさまに素敵な方だなんて言われて、
私にはもったいないお言葉・・・・恐縮です。
今回、初めてお会いした方ばかりなのに、
驚くほど話が弾んでとっても楽しい時間をすごすことが出来ました。
教えるというより、一緒にヨーガを行なって私も学んでいます！！！！
人との出会いって素晴らしいですね☆
ぜひ、自宅でもお続けになってみてください！！
また、機会がありましたら、よろしくお願いいたします。
手作りぱん工房♪さま
おはようございます。
この度は、ヨーガの体験にお越しくださいましてありがとうございました。
本当に、今回集まった方たちは、素敵な人ばかりで、うれしくなってしまいました。
人との出会いって、人生においてものすごい財産だと感じております。
こういった出会いを大切にしていきたいと思います。
この出会いのきっかけをくれた３６５ブログにも感謝です☆
これからも日々、勉強してがんばりたいと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。
Posted by kitten at 2006年12月20日 09:39
姫さま。
おはようございます。書き込みありがとうございます♪
人それぞれ感じ方があるかと思いますので・・・・・。汗汗
私は、renさんに見とれてしまいましたよ～（*＾＾*）
おはようございます。書き込みありがとうございます♪
人それぞれ感じ方があるかと思いますので・・・・・。汗汗
私は、renさんに見とれてしまいましたよ～（*＾＾*）
Posted by kitten at 2006年12月20日 09:45
kittenさん、こんにちは。
体験ヨーガで素敵な出会いがあったようです。
私もその場にいたかったなあ。
今回はタイミング悪く、出席できませんでしたが、
次回の機会を楽しみにまっていま～す。
体験ヨーガで素敵な出会いがあったようです。
私もその場にいたかったなあ。
今回はタイミング悪く、出席できませんでしたが、
次回の機会を楽しみにまっていま～す。
Posted by ラビットアイ at 2006年12月20日 14:43
ラビット・アイさま
こんにちは。書き込みありがとうございます。
郡山に来て一年が経ちましたが、
こうして素敵な方たちに、出会うことが出来て、幸せです☆
次回は、来年の１月を考えています。
日程が決まりましたら、ご連絡致しますね♪
ラビット・アイさまにお会いできることを楽しみにしています。＾＾
こんにちは。書き込みありがとうございます。
郡山に来て一年が経ちましたが、
こうして素敵な方たちに、出会うことが出来て、幸せです☆
次回は、来年の１月を考えています。
日程が決まりましたら、ご連絡致しますね♪
ラビット・アイさまにお会いできることを楽しみにしています。＾＾
Posted by kitten at 2006年12月20日 16:16
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