Happy Lohas Life in 郡山

昨日の玄米の炊き方で紹介した備長炭、美味しく食べて、ミネラルたっぷり取る方法です。

炊飯器で玄米を炊くとき入れる備長炭は、
１本（10cmぐらいまでのもの）だけでＯＫです。



備長炭（竹炭）を使ったことがない方は、
初めるまではちょっと面倒かと思います。

・・・実際、私もはじめは塩だけ入れて炊いていました。

でも、使ってみれば小額なお値段で簡単で美味しく、
ミネラルたっぷりの玄米ごはんをたべることができます。

備長炭を入れた玄米は、炊いた時の玄米独特の臭いが消えます。
ご飯も、ふっくらもっちり感があります。

ということで今回は、備長炭をどうやって使うか？をご紹介します。

①まず、汚れを落とすため、流水でよく洗います。
このとき、野菜用のタワシがあれば、それで、ごしごし洗います。（洗剤は×）

②それから煮沸消毒。
お鍋に炭と水を入れて火にかけ、沸騰したら弱火にして、約10分。

③取り出して、ざるなどにいれ、水をきって冷まします。

これを、玄米ごはんを炊くときに入れます。

炊飯器には、ごはんがなくなるまで、備長炭は入れておきます。
保温時の臭いもほとんどなくなります。

ごはんを炊くときに使った備長炭は、
ごはんがくっついてしまいますので、
よく洗って水を切り風通しのよいところで乾かします。

乾かした備長炭は、そのまま次に使えます。

１０日に一度ぐらいは、天日干しが望ましく、
使用期間はだいたい３ヶ月です。

使い終わったら、砕いて植木鉢や菜園に。
土を活性化し、土壌改良ができます。