2007年05月29日

ノンシュガー、ローオイルメニュー

こんにちはface02
気がつけば、もう半月近く更新しておりませんでしたicon10

あいかわらず元気な毎日を過ごしておりましたが、
「時間を作る」ということ、これからの生活の課題になりそうです。

さて、先週末から外出が多く、日曜日は、旦那様と二人で結婚式の二次会にお呼ばれicon06
よって月曜日の夜ご飯は、たっぷりと野菜が食べたくなり、こんなメニューを作りました。

気候も暖かくなり・・・暑くなり、夏野菜もだいぶお目見えしてきました。



ノンオイルの野菜スープ(トマト・キャベツ・人参・玉葱・ジャガイモ・エリンギ・小松菜)
こちらの味付けは、洋風だしと塩・胡椒のみ



黒ゴマと豆腐の和え物(ほうれん草・小松菜)
きゅうりの浅漬け(味付け・塩と生姜のみ)
トマトのサラダ
もちろん、玄米ご飯で頂きます♪





ま(豆)           豆腐
ご(ゴマ)          黒ごま
わ(わかめ・海藻類)   なし  ※朝とお昼に、ワカメと海苔を食べたので・・・・・。 
や(野菜)         人参・キャベツ・ほうれん草・小松菜・たまねぎ・トマト・きゅうり・生姜
さ(魚)           なし
し(しいたけ・きのこ類) エリンギ
い(イモ類)        ジャガイモ
こ(酵素を含む食品)  生野菜・醤油・漬物


ノンシュガーかつ、ローオイル(油は、ゴマに含まれる油脂のみ!!!)なメニューでした。
洋風だしは、こちら↓ 

とっても使いやすくて、kittenお気に入りの調味料ですicon06カレーの隠し味にも使います。


なちゅらるふーずリトルガーデンさんにて、月末セールの時(全品10%OFF期間)に中華だしとセットでゲットしていますicon22

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Posted by kitten at 13:49 │Comments(4)夕食編
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産後ダイエットをがんばっているママさん、そしてダイエットを心がけている皆さん、当ブログをご覧頂きありがとうございます。産後ダイエットには欠かせない食事の献立について考えて...
【産後ダイエット】献立の基本構成を考える【産後ダイエットを成功させよう【産後ダイエット方法】】at 2007年06月14日 11:43
この記事へのコメント
いつも健康食卓ですね♪
Posted by さちポン at 2007年05月30日 03:46
こんにちわ。

おひさです。

本当おいしそうなご飯。kittenさんの食生活をみると・・私も考えさせられます。玄米・・・はじめてみようかしら?!
Posted by あき at 2007年05月30日 18:38
さちポンさま

こんばんは☆書き込みありがとうございます。
このお時間の書き込みって、やはり早起きですね~(^▽^)!!!
私は、さちポンさまのように健康的な生活時間帯を心がけないといけませんっ
どうしても、つい夜が遅くなってしまう今日この頃です・・・・反省。。。
Posted by kitten at 2007年05月30日 23:52
あきさま

こんばんは☆書き込みありがとうございます。
だいぶご無沙汰しちゃいました^^;

玄米、はじめられますか?
玄米の良いところは沢山ありますが、消化が悪いという欠点もありますので、
全てご理解された上で、オススメします♪
何かご質問ございましたら、いつでもお待ちしておりまーす☆
Posted by kitten at 2007年05月30日 23:58
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